효능 열한 가지 보리차
보리차의 효능을 알고 싶으신 분들의 눈에 준비를 했습니다 물 대신 보리차를 마시는 것을 많이 볼 수 있는데, 좋은 영양소가 생각보다 풍부하게 포함되어 있습니다. 저도 어릴 때 자주 마셨던 기억이 있는데 집에서도 끓여 먹을 수 있고 티백으로도 나와 있어서 쉽게 마실 수 있다는 장점이 있어요.
보리차 효능 소화 위산 역류 질환 및 속쓰림 시 증상을 완화시켜 변비 예방을 돕습니다. 식이섬유가 많이 사용되고 있기 때문에 대장의 운동을 원활하게 해주고, 배변량을 늘려줍니다. 그러면 대변을 부드럽게 하고 딱딱하지 않게 합니다. 소화불량인 사람들에게 긍정적인 영향을 주며, 밥을 먹은 후에 마셔도 좋습니다.
장염 섬유질이 많아 설사나 구토 등으로 인한 탈수를 방지합니다. 그리고 장의 운동을 활발하게 하고 설사를 멈추게 해주는 특징이 있습니다. 만약 장염에 걸리면 차를 마실 때 차게 하지 말고 미지근한 상태로 먹읍시다.
살 빠지는 보리차 한 잔은 칼로리가 2킬로칼로리밖에 안 되고, 실제로 우리가 마시는 음료 중에 칼로리가 정말 낮아요. 그래서 살을 뺄 때 긍정적인 기능을 합니다. 영양이 많고 포만감을 주는 종류 중 하나입니다. 식욕을 줄이는 효과가 있지만 식사 10분 전에 마시면 먹는 양이 줄고 신진대사가 좋아져 체중 감소에 도움이 됩니다.
열을 내림으로써 열이 높은 분들에게 유익하지만 체온 조절 및 해열 작용을 합니다. 평소 자신이 열이 많은 분이라면 보리차를 마시고 몸을 차게 해주고 안정을 취하실 수 있습니다. 요즘처럼 더울 때 섭취하면 도움이 되고 열사병에도 좋다고 하니 해당 증상이 있으면 참고하세요.
노화폴리페놀과 베타카로틴 등의 요소를 함유하고 있어 노화의 원인이 되는 활성산소를 없애주어 피부의 건강을 회복시켜 줍니다.
혈관 비타민C, E, 섬유소가 많이 나왔어요. 콜레스테롤을 낮추고 피의 흐름을 원활하게 합니다. 혈압을 줄여 혈관질환에 좋아요 보리차를 꾸준히 마시면 신진대사와 노폐물 분비를 촉진해 줍니다. 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 효과가 있고 성인병 예방에도 좋다고 하니 잘 먹어 봅시다.
중금속 배출의 갈증을 해소하여 체내에 쌓여 있는 중금속이나 미세먼지 등을 체외로 배출할 수 있도록 도와줍니다. 실제로도 보통 물이 아닌 보리를 넣고 끓이면 유해한 물질의 농도를 낮춰준대요. 노폐물을 제거하고 이뇨작용을 유발하는 카페인이 없기 때문에 수분 공급에도 좋다고 알려져 있습니다.
불면증 멜라토닌과 트립토판이 풍부하게 들었어요. 이 성분들은 밤에 잠을 이루지 못하거나 불안을 해소하고 행복을 느낄 수 있습니다. 행복호르몬인 세로토닌의 생성을 촉진시켜 숙면을 도와주기도 합니다.
성장이 현저한 성분이 다량 함유되어 있습니다. 식이 섬유와 칼슘, 비타민, 아연이 들어 있어 일반 쌀의 2 배 이상 되는 양입니다.
